考前小贴士,助你好运战高考
Tip1、考前晚上的准备
Tip2、心理调适,好好睡觉
如果前晚没睡好,也不必担心。实际上当面临高考这样的大事时,我们的身体自然会处于一种应急状态,此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋,注意力将专注于考试,失眠对你的影响其实没有想象的那么大。
开考前,遇到同学,热情打招呼,别过多交流,因为讨论的时候,容易感到自己可能还有些地方没复习到,若同学在紧张焦虑,这情绪可是会“传染”。
进入考场后,感到紧张是正常的,坐下后给自己积极的心理暗示,对自己说:“我可以”、“好运伴我”等等,做几次深呼吸,然后用心听监考老师的要求,开考后将心思集中于试卷上并迅速进入答题状态,紧张的心情就会烟消云散。
心理暗示的重要性就在于,很多困难和挫折是自己制造的,其实并不存在,因此我们做任何事情都应当充满自信心,努力,决不可以放弃。
拿到试卷后不急于答题,用最短的时间浏览试卷,将题目难易程度、赋分进行大概区分,在心中对答题时间做一个合理的安排,然后开始答卷。首先要做那些容易的,花时间少的,简单而且短小自己会的题目,随着答题的顺手心情就会放松,思维就会活跃宽广起来,容易进入良好的状态完成考试。
Tip4、出考场时怎么做
无论前几科考的如何,都不用管它,即使到了最后一科,也不要完全放松下来,导致粗心大意,犯一些本不该犯的错误。
Tip5、父母该怎么做
好运是良性心理暗示,不是迷信,可真管用。
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